赭山小学荆山校区：提升自控力 推迟满足感

为帮助学生更好地调节心理状态，提升自控能力，赭山小学荆山校区联合安工程大学生志愿者开展的心理团体辅导活动如期开展，10月9日下午，四一班的课堂上迎来了大哥哥大姐姐，他们带来了专业的自控力心理课堂，通过课堂上展示的“冷激法”和“十分钟延时法”，让学生可以让学生学会了如何在面对诱惑时，给自己时间冷静思考，避免冲动。同时让学生自己在纸上写出要完成的事项，通过对比、筛减，与同桌共同协作，帮助学生了解到，设定具体、可达成的目标，比模糊的愿望更有效。这些技巧不仅提升了自控力，还让学生在日常生活中变得更加高效和自律。最终深刻认识到意志力就像肌肉，可以通过训练增强。